Grūtniecība ir periods, kurā sievietes ķermenī notiek globālas izmaiņas. Daudzas garšas preferences mainās, organisma sistēmās var būt neveiksmes. Sievietēm, kuras gaida bērnu, ir jābūt īpaši uzmanīgām: lai uzraudzītu savas veselības stāvokli, kā arī lai nodrošinātu, ka nākamais bērns attīstās pareizi un saņem svarīgus un noderīgus elementus. Ķirbju sēklas grūtniecības laikā daudzus patērē, bet tas ne vienmēr gūst labumu.
Vai es varu ķirbju sēklas grūtniecības laikā
Uz jautājumu: vai ir iespējams, ka grūtniecēm ir ķirbju sēklas, ārsti sniedz apstiprinošu atbildi. Bet tad sāciet uzskaitīt attiecīgos apstākļus. Patēriņš ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- grūtnieces veselības stāvoklis;
- ķermeņa vajadzības pēc uzturvielām;
- augļa attīstības iezīmes.
Dažām grūtniecēm tiek izstrādāts īpašs uzturs, ņemot vērā visus faktorus.
Sastāvs un vērtība
Ķirbju sēklas grūtniecības laikā var iekļaut diētā labvēlīgā sastāva dēļ, tostarp:
- Vitamīni. Grūtniecības laikā dažādas slimības tiek saasinātas, tādēļ, lai novērstu un novērstu grūtnieču veselības pasliktināšanās risku, ir nepieciešami papildu vitamīni.
- Mikroelementi Nepieciešams, lai māte saglabātu veselību tādā pašā līmenī, kas noder bērnam kā pamats ķermeņa sistēmu turpmākai attīstībai.
- Polinepiesātinātās skābes. Veicināt tauku slāņu veidošanās novēršanu. Tas atvieglo grūtniecības gaitu un palīdz arī piegādes procesā.
- Aminoskābes. Būvmateriāls mātei un nākamajam bērnam. Tas ir atkarīgs no orgānu darbības.
- Karotinoīdi. Šie elementi ir nepieciešami augļa vizuālo aparātu daļu konstruēšanai. Turklāt tie kalpo kā organisma aizsarglīdzekļu stabilizatori: karotinoīdu satura dēļ palielinās dabiskā imunitāte.
- Noderīgas taukskābes. Tie ir īpaši svarīgi augļa veidošanā. Omega-3 skābe ir profilaktisks elements, kas novērš daudzu slimību attīstību. Pietiekams skābes saturs glābj māti no komplikācijām un mazuļa - no attīstības trūkumiem.
Tajā pašā laikā 100 g ķirbju sēklu satur aptuveni 30 g tauku, vairāk nekā 15 g olbaltumvielu un aptuveni 12 g ogļhidrātu. To kaloriju saturs ir aptuveni 350 kcal.
Kā ķirbju sēklas ir noderīgas grūtniecēm?
Ķirbju sēklu priekšrocības grūtniecēm ir saistītas ar uzņemšanas kontroli. Ja jūs neievērosiet lietošanas noteikumus un iedomāties, kā kompozīcijas elementi ietekmē ķermeni, tad jūs varat iegūt daudzas noderīgas īpašības.
Starp dažādiem vitamīniem produkts satur folskābi. Tā ir viela, ko grūtniecības laikā lieto visas sievietes bez izņēmuma. Dabiskā folijskābe ir īpaši noderīga dzīvībai svarīgu orgānu veidošanās laikā.
Ķirbju sēklas palīdz uzlabot gremošanas procesus. Sakarā ar sēklu struktūras īpatnībām notiek zarnu darbības normalizācija, un izkārnījumi uzlabojas.
Ķirbju sēklas var būt noderīgas grūtniecēm un kā palīdzība tārpu atklāšanā. Šīs parādības ir pilnībā jānoņem no ķermeņa, un šādā uzdevumā ķirbju sēklas var būt labs profilaktisks līdzeklis.
Kompozīcijas mikroelementiem ir labvēlīga ietekme uz muskuļu un skeleta sistēmu, kas ir īpaši noderīga mātei, kā arī veicina bērna pareizu attīstību.
Starp mikroelementiem, kas ir svarīgi grūtniecēm, uzskata dzelzi. Ir nepieciešams stabilizēt hematopoētisko sistēmu, kurai piemīt dubultā slodze.
Daudzi cilvēki piedēvē ķirbju sēklas spēju nomierināt nervu sistēmu, kas ir īpaši svarīga grūtniecēm, kurām ir straujas garastāvokļa svārstības. Bet šis apgalvojums ir pretrunīgs. Ieradums novērst satrauktas domas no sevis, noklikšķinot uz ķirbju sēklām, var izraisīt pārmērīgu uzņemšanu.
Uzņemšanas noteikumi
No lietošanas kontroles atkarīgs no grūtnieces pozitīvās iedarbības pakāpes. Turklāt noteikumi par uzņemšanu un dozēšanu ir atkarīgi no laika, kurā sieviete atrodas.
Sākumā
Pirmo trimestru raksturo toksēmijas izskats. Šis stāvoklis ir saistīts ar pastāvīgu sliktu dūšu, apetītes zudumu, šķidruma trūkumu organismā.
Ķirbju sēklas palīdz apkarot toksikozi vai grēmas. Grūtniecēm ir ieteicams lietot 5 - 10 gabalus pēc sliktas dūšas. Dienas laikā varat patērēt līdz pat 30 - 40 gabaliem. Ķirbju sēklu priekšrocības grūtniecības sākumā ir viegla mācīšanās. Dažreiz pastāv situācijas, kas saistītas ar spēcīgas toksēmijas izpausmi, kad sievietes ķermenis uztver dažus produktus.
Otrajā pusē produkts var būt preventīvs līdzeklis pret aizcietējumiem, kas skar lielāko daļu grūtnieču.
Par vēlu
Grūtniecības gaitā mainās ķermeņa galveno sistēmu stāvoklis. Ir samazināts patērēto ķirbju sēklu skaits grūtniecības beigās. Īpaši svarīgi ir samazināt nekontrolētu uzņemšanu, ja sieviete ieguva papildu mārciņas. Pēdējā trimestrī ieteicams lietot apmēram 10 līdz 20 gab. Dienā.
Neapstrādātas vai ceptas
Daudzas sievietes domā par to, vai grūtnieces var būt grūsnas. Šķiet, ka grūtniecības laikā ir nepieciešams izvairīties no neapstrādātiem pārtikas produktiem. Ķirbju sēklu gadījumā ir taisnība.
Neapstrādāti ķirbju graudi satur labvēlīgus vitamīnus un mikroelementus, grauzdētie zaudē lielāko daļu labvēlīgo īpašību.
Tips | Kaloriju (kcal) | Tauku saturs (g) |
Neapstrādāts | 350 | 30 |
Cepta | Apmēram 600 | 47.5 |
Cepšanas laikā strukturālās šķiedras īpašība zaudē pozitīvu ietekmi uz gremošanas sistēmu. Turklāt termiskās apstrādes laikā rodas kaitīgu kancerogēnu vielu veidošanās. Grūtniecēm ir ieteicams izvēlēties uztura veidu - vārītu vai tvaicētu.
Brīdinājums! Grauzdētas ķirbju sēklas ir kontrindicētas trešā trimestra otrajā pusē.Neapstrādātas ķirbju sēklas tiek izmantotas kā profilakse pret tārpiem kā daļa no tradicionālajām medicīnas receptēm. Daudzas atsauksmes pelnījušas no piena sasmalcinātus graudus. Pirms jebkuras medicīniskas kompozīcijas sagatavošanas nepieciešams konsultēties ar ārstu, kas vada grūtniecību.
Ierobežojumi un kontrindikācijas
Kad grūtniecība ir lielisks kontrindikāciju saraksts. Dažos gadījumos var aizliegt ķirbju sēklas:
- Alerģija. Grūtnieces, kas ir pakļautas alerģisku reakciju izpausmei, var pasliktināt organisma reakciju uz pārtiku. Ķirbju var būt spēcīgs alergēns. Turklāt ķermeņa reakcija nevar izraisīt augļu un tās sēklu, kā arī ārējā apvalka, ko sauc par miziņu vai čaumalu, sastāvu.
- Čūlu paasināšanās, gastrīts. Īpaši bīstamas ir kuņģa slimības grūtniecības laikā. Mazo iekaisumu dēļ, ko var izraisīt ķirbju sēklas, rodas komplikācijas. To produktu pieņemšana, kas kairina kuņģa sienas, var ietekmēt skābuma rādītājus, kas grūtniecības laikā ir nevēlami.
- Papildu mārciņu veidošanās. Pārmērīgs svars ir viena no galvenajām grūtniecības grūtībām. Papildus nepieciešamajam svaram grūtniecēm, tauki tiek nogulsnēti hormonālo traucējumu dēļ. Augstas kalorijas sēklas ar pārmērīgu patēriņu var izraisīt nelīdzsvarotību.
- Zobu emaljas bojājums. Grūtniecības un pēcdzemdību periodā sievietes zobu stāvoklis ir īpaši stresa apstākļos. Tādēļ zobu emaljas pārkāpuma gadījumā ieteicams pārtraukt šādu produktu lietošanu.
Grūtniecība ar katru sievieti notiek dažādos veidos. Pretēji izplatītajam uzskatam, ka grūtniecēm ir aizcietējums, caureja sistemātiski izpaužas dažās sievietēs. Ja šis stāvoklis traucē un rada diskomfortu, pārtrauciet lietot pārtiku, kas izraisa caureju, piemēram, ķirbju sēklas.
Secinājums
Ķirbju sēklas grūtniecības laikā var būt noderīgas, ja trūkst nepieciešamo mikro un makroelementu. Viņi palīdz grūtniecēm atbrīvoties no grēmas un mazina diskomfortu toksikozes laikā. Pārmērīga uzņemšana var izraisīt nevēlamas sekas, tāpēc grūtniecēm ieteicams kontrolēt šo daudzumu uzņemšanas laikā.