Laktācijas periods ir ļoti grūts, jo sievietei zīdīšanas laikā jāievēro pareiza barošana, izvairoties no pārtikas produktiem, kas var izraisīt alerģiju, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus. Īpaši piesardzīgi jāēd svaigi dārzeņi un augļi. Bet, kad augustā ir ielas, meloņu kultūras, kas ir piepildītas ar gandrīz visiem mazumtirdzniecības punktiem, kļūst par kārdinājumu. Par to, vai ir iespējams ēst mātes pienu, un kā pareizi to izmantot, lai neradītu daudz kaitējumu bērnam.

Vai zīdīšanas laikā es varu ēst melones

Melone ir ne tikai ļoti garšīga un smaržīga, bet arī noderīga sievietes ķermenim, jo ​​tajā ir daudz mikroelementu. Bet ir daudz pretrunu par tās lietošanu zīdīšanas laikā.

Lielākā daļa pediatru neiesaka to pievienot diētai pirmajā mēnesī pēc dzimšanas, jo jaundzimušajam ir vāja gremošanas sistēma, kas pielīdzina tikai vieglu pārtiku.

Citi ir pārliecināti, ka ar diētu jūs varat barot meloņus, bet mazos daudzumos un ar pareizu augļa izvēli.

Tas ir svarīgi! Šis paziņojums par mērenu melones izmantošanu attiecas tikai uz sezonas augļiem. To nedrīkst ievadīt uzturā ziemā vai agrā pavasarī, jo augļu audzēšana ārpus sezonas ir saistīta ar ķimikāliju izmantošanu.

Meloņu ieguvumi mātēm, kas baro bērnu ar krūti

Ja mēs runājam par lielu saldu augļu priekšrocībām, tad tas noteikti pozitīvi ietekmē cilvēka ķermeni, jo tajā ir daudz vitamīnu un mikroelementu.

Šī augļu ķirbju kultūra ir ogļhidrātu avots, un bagāta salda garša norāda uz organisko cukuru klātbūtni. Glikoze ir ļoti noderīga sievietēm, īpaši pēc dzemdībām, jo ​​tai ir pozitīva ietekme uz emocionālo stāvokli, ļaujot jums tikt galā ar pēcdzemdību stresu.

Melone satur arī noderīgas skābes, īpaši folijskābi. Un daudz šķiedru. Pozitīvs ir tas, ka visi mikroelementi un vitamīni, kas ir tā sastāvā, noteikti būs mātes pienā.

Augļu mīkstums ir gandrīz 90% šķidrums, kas veicina piena plūsmu. Tam ir arī neliela diurētiska iedarbība, kas ļauj atbrīvoties no tūskas.

Laktācijas laikā visi būtiskākie mikroelementi sievietes ķermenim nonāk pienā, kas nelabvēlīgi ietekmē mātes izskatu. Un beta-karotīna klātbūtne augļos palīdz uzlabot matu, nagu un sejas stāvokli, vienlaikus saglabājot skaistu izskatu.

Kas ir noderīga melone bērniem

Melone zīdīšanas laikā var pozitīvi ietekmēt bērna stāvokli, ja ievērojat tās lietošanas noteikumus.

Augļa pievienošana barojošās mātes uzturam palielina serotonīna hormona veidošanos asinīs. Tas ne tikai ietekmē mātes noskaņojuma pieaugumu, bet, nokļūstot piena sastāvā, labvēlīgi ietekmē bērna noskaņojumu.

Šķiedra sastāvā uzlabo mātes un bērna gremošanu, bet noteikti noteikti jālieto melones lietošana, jo tas var izraisīt bērna izkārnījumus.

Piena piesātinājums ar C vitamīnu palīdz stiprināt bērna imunitāti, un dzelzs un kālijs labvēlīgi ietekmē asins veidošanos, palielina hemoglobīnu un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.

Kā izvēlēties melones zīdīšanas mātei

Galvenais noteikums par melones ēdināšanu ir tas, ka tas ir noderīgs un nekaitīgs, barojot bērnu. Diemžēl šodien ir daudzi negodīgi ražotāji, kas cenšas palielināt savu peļņu, uzlabojot garšu un izskatu ar ķīmisko nitrātu palīdzību. Ar šo metodi audzēta melone var nopietni kaitēt ne tikai mātei, bet arī bērnam, kas izraisa gremošanas traucējumus vai vēl sliktāk - izraisa saindēšanos.

Uzmanību! Mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, ieteicams ēst melones tikai šo augļu nogatavināšanas laikā, bet citā laikā labāk ir atteikties to pievienot diētai.

Ir ļoti ieteicams nepārdot melones ar plaisām, iespiedumiem, bojājumiem un sagriezt uz pusēm. Tā kā augļa plaisas un izcirtņi ļoti ātri sāk izplatīt patogēnus mikrobus, kas, izdaloties organismā, var izraisīt infekcijas slimību.

Meloņu māsu māte var ēst tikai nobriedušu, tāpēc pārliecinieties, ka, izvēloties augli, pārbaudiet gatavību:

• nobriedušiem augļiem piemīt izteikta melones garša;
• mizai vajadzētu būt elastīgai, ja to nospiež;
• pieskaroties skaņai, jābūt nedzirdīgam;
• kātiņam jābūt sausam (dabiski kaltētam).

Un pats svarīgākais ir tas, ka melones iegādāties tikai īpašos augļu un dārzeņu departamentos.

Kā ieiet melone mātes piena uzturā

Sievietes, kas vasaras sākumā dzemdēja, pēc izvēles var pievienot melonu ar HB savā uzturā, bet tas jādara, ievērojot vairākus noteikumus:

1. Ja bērns vēl nav 3 mēnešus vecs, melone ir jālieto īpaši uzmanīgi. Lielākā daļa pediatru ir kategoriski pret šī produkta lietošanu līdz 3 mēnešiem, jo ​​šajā periodā zīdainis sāk gremošanas sistēmas izveidošanas procesu.
2. Ja nolēma diētā ieviest melones, tad tas jādara pakāpeniski, vērojot bērna reakciju uz jauno produktu. Tam jāsākas ar nelielu gabalu, un ar labu reakciju uz jaunu pārtiku jūs varat pakāpeniski palielināt savu daudzumu. Tādējādi, ja barojošās mātes baro bērnu ar krūti, tās var patērēt līdz 200-250 g dienā ne vairāk kā 3 reizes nedēļā.
3. Nekādā gadījumā nav ieteicams lietot melones ar citiem produktiem. Vispiemērotākais risinājums ir ēst kā neatkarīgu ēdienu laikā starp galvenajām ēdienreizēm (starp pusdienām un vakariņām). Tātad, līdz vakaram var vērot bērna reakciju. Jums nevajadzētu dzert melones, jo tas palēninās tās asimilācijas procesu.
4. Ir jāatsakās no melone pirms gulētiešanas vai tūlīt pēc ēšanas. Patiešām, šajā periodā šī produkta sagremošanas process būs sarežģīts.

Kad man vajadzētu atturēties

Tā kā pati melone ir produkts, ko barošanas laikā var lietot mērenā laikā, ir gadījumi, kad tas ir kontrindicēts:

• mātei ir gastrīts, peptiska čūla vai kolīts;
• diabēts;
• ja parādās diatēze un alerģiskas reakcijas jaundzimušajam;
• ar vēdera uzpūšanos, kolikas un gremošanas traucējumiem bērnam;
• ar mātītēm ar lieko svaru.

Ja bērnam vai mātei ir saindēšanās vai gremošanas traucējumi, nekādā gadījumā jūs nevarat ēst melones, jo tas var pasliktināt stāvokli un izraisīt vemšanu un caureju.

Secinājums

Barojošu melones var ēst, bet ar īpašu piesardzību. Un tikai tad, ja laktācijas periods sakrīt ar šo augļu nogatavināšanas periodu. Pirms produkta pievienošanas diētai, vienmēr jākonsultējas ar pediatru vai dietologu, lai izvairītos no kaitīgām sekām.