Ingvers un citrona tēja ir slavena ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Ir iespējama arī pārmērīga patēriņa radītais kaitējums, bet, ja viss tiek darīts pareizi, dzēriena ieguvums ir vērts.

Kompozīcija un kaloriju ingvera tēja ar citronu

Melnās vai zaļās tējas priekšrocības ar ingveru un citronu ir radušās kompozīcijas dēļ. Kaitējuma cēloņi atrodas tajā pašā vietā. Tajā ir:

1. Vitamīni A, B1, B2, C.
2. Lizīns, metionīns, fenilalanīns.
3. Cinks
4. Dzelzs
5. Nātrija savienojumi.
6. Fosfora sāļi, magnija.
7. Kālija, kalcija savienojumi.
8. Līdz 3% ēteriskās eļļas.
9. Ciete
10. Cukurs, cineols.
11. Gingerol
12. Borneols, linalols.
13. Camfen, phellandren.
14. Citrāls, bisabolisks.
15. Kofeīns no tējas lapām.

Kaloriju saturs uz 100 ml nav lielāks par 1, 78 kcal.

Priekšrocības ingvera-citrona tējai ķermenim

Tēju ar ingveru un citronu var pagatavot sievietēm, vīriešiem, pusaudžiem, bērniem. Papildus vispārējām labvēlīgajām īpašībām abiem dzimumiem un dažādām vecuma grupām pastāv dažādi ieguvumi un kaitējums.

Vīriešiem

Vīriešu ieguvumi, papildus enerģijas palielināšanai, novērš erekcijas problēmas. Produkts nodrošina vienmērīgu asins plūsmu uz iegurni, kas rada šādu efektu.

Sievietēm

Sievietēm tēja ar ingveru un citronu ir noderīga neatkarīgi no grūtniecības. Infūzijai ir pozitīva ietekme uz:

• emocionālais fons;
• skaitlis;
• imunitāte;
• apetīte.

Kaitējums no ingvera un citrona tējas izpaužas, kad būs vispārējas kontrindikācijas. Pretējā gadījumā - tikai labumu.

Vai tas ir iespējams grūtniecības un HB laikā

Patēriņa ieguvumi būs, ja dzerat dzērienu bērna sākumā. Ingvera tēja ietaupīs no sliktas dūšas, reiboni, toksikozi. Tas arī novērš kuņģa-zarnu trakta problēmas - palielināts vēdera uzpūšanās, smagums, samazināta apetīte.

Kaitējums izpaužas vēlākos posmos, jo dzemdes tonis palielinās, radot sarežģījumus. Šajā periodā ieteicams atteikties no dzēriena.

Laktācijas laikā arī jāatturas. Saņemot tēju saturošu vielu devu kopā ar pienu, bērns kļūs viegli uzbudināms, var rasties problēmas ar gremošanas orgāniem un gulēt.

No kāda vecuma var bērni

Bērns var ēst šo produktu no 2 gadu vecuma. Nav jābūt vispārējām kontrindikācijām. Vitamīni, mikroelementi, kas ir sastāvdaļās, pozitīvi ietekmēs bērnu ķermeni.

Tas ir svarīgi! Ja bērni sāk ciest no bezmiega, neatkarīgi no vecuma, ir nepieciešams likvidēt ingveru no uztura.

Kā ir noderīga ingvera-citrona tēja?

Ingvera tējas un citrona priekšrocības un kaitējums attiecas uz dažādiem veselības aspektiem - imunitāti, svara problēmām, saaukstēšanos.

Zaļās tējas priekšrocības ar ingveru un citronu

Produkts ar citrusaugļiem un garšvielām sniedz šādas priekšrocības:

• stiprina asinsvadu sienas;
• padara asinis šķidrāku;
• normalizē asinsspiedienu;
• mazina migrēnas simptomus;
• daļēji mazina galvassāpes;
• samazina cukura līmeni;
• palielina ķermeņa tonusu;
• novērš gremošanas problēmas, noņem sārņus, novērš tārpus;
• samazina sāpes locītavās, muskuļos;
• mazina menstruālo krampjus.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ingvers pazemina asins blīvumu, tēja uzlabo tās iedarbību un mazina menstruālo sāpes, maisījums var stimulēt aktīvu asiņošanu, tas var būt netiešs kaitējums.

Vai tēja ar ingveru un citronu ir svarīga svara zudumam?

Svara zudumam ir jāizmanto receptes tējai ar citronu un ingveru. Ir pierādīts, ka dzēriena priekšrocības, atbrīvojoties no liekā svara. Ingvers satur ēteriskās eļļas, kas uzlabo vielmaiņu, tējas un citronu dzērienā palielina saknes efektivitāti.

Kaitējums izpaužas vispārēju kontrindikāciju klātbūtnē vai, ja diēta ir aizgājusi pārāk tālu, un cilvēks ir izsmelts.

Tējas ar ingveru un citronu priekšrocības imunitātei

Uzlabot imunitāti palīdzēs visiem dzērieniem, kas satur šos komponentus. Īpaši izdevīgi ir tēja, kas satur arī mežrozīšu, salvijas, kliņģerītes.

Pateicoties vērtīgām vielām, citrusaugļu tēja un pikants sakne stiprina ķermeni, palielina pretestību slimībām un uzlabo vispārējo veselību.

Kā aukstā tēja ar ingveru un citronu palīdz?

Par saaukstēšanos galvenās sastāvdaļas jāapvieno ar medu. Ingvera, C vitamīna pret citronu pretiekaisuma īpašības, medus labvēlīgās īpašības nedaudz uzlabo tēja (teīns) saturošais kofeīns un sniegs vairāk labumu. Siltuma efekts palīdzēs izvairīties no drebuļiem. Kaitējums būs tikai augstā temperatūrā.

Tas ir svarīgi! Cīņa pret saaukstēšanos tikai tēja ar ingveru ir pieļaujama vieglākos slimības veidos. Citos gadījumos Jums ir jāsazinās ar terapeitu un jāizmanto noteiktās zāles.

Samazina tēju ar citronu un ingvera spiedienu vai palielinās

Ingvera-citrona infūzija var samazināt vai palielināt spiedienu, efektu nav iespējams paredzēt. Saistībā ar šo funkciju ieteicams to lietot piesardzīgi cilvēkiem ar zemu vai augstu asinsspiedienu. Lai neradītu kaitējumu veselībai, ieteicams uzraudzīt veselības stāvokli.

Kā pagatavot tēju ar ingveru un citronu

Ir daudzas receptes tējai ar ingveru un citronu. Tie satur medu, garšaugus, ogas, garšvielas, tējas lapas ar dažādām apstrādes metodēm. Dzēriens tiek pagatavots tējkannās, termosās, izvairoties no stikla, ātri dzesējot ēdienus.

Zaļā tēja ar ingveru un citronu

Tas būs nepieciešams:

• 1 tējk sasmalcināta svaiga sakne;
• 1 plāns citrusaugļu gabals;
• 1 ēd.k. ūdens 80 ° C;
• 1 tējk zaļā tēja.

Pavārmāksla:

1. Uz rupja rīveņa. Tam vajadzētu būt 1 tējk., Pārējās izejvielas ietin plastmasas apvalkā, iztīra ledusskapī.
2. Citrons tiek nogriezts, viss auglis tiek sagriezts uz pusēm, nepieciešams lielākais aplis no vidus.
3. Tējkannu karsē 30–40 sekundes, uzpildot ar verdošu ūdeni.
4. Ielej verdošu ūdeni, ielieciet sastāvdaļas, ielej 1 ēdamk. ūdens 80 ° C.
5. Pieprasiet 15-20 minūtes.

Šādas ingvera-citronu tējas recepte tiek uzskatīta par pamata. Pārējā daļā tiek pievienota tējas maiņa, sastāvdaļas.

Tas ir svarīgi! Sauso zemes garšvielu lietošana prasa vairāk uzmanības, tā ir vairāk degoša.

Melnā tēja ar ingveru, citronu, medu un piparmētru

Produkti:

• 1 tējk rīvētu svaigu sakni;
• 2 tējk. melnā tēja;
• 1 plāns citrusaugļu gabals;
• 1 neliels svaigas piparmētras zars (0, 5 tējk. Sausais);
• 2 ēdamk. verdošs ūdens;
• 1 tējk medus

Pavārmāksla:

1. Sakne tiek berzēta uz rīka, citronu sagriež, jo vairāk apaļa gabala būs diametrā, jo labāk.
2. Tējkannu karsē ar verdošu ūdeni.
3. Pēc ielešanas ūdens uzklāj sastāvdaļas, bet papildus medum. Kad piparmētra ir svaiga, ir ieteicams iepriekš izlobīt lapas no stublāja, sasmalcināt stublāju. Dry tikai aizmigt.
4. Pieprasiet 10-20 minūtes. Izturiet dzērienu, pievienojiet medu, kārtīgi samaisiet.

Medus var ievietot kopā ar visām sastāvdaļām. Viņš zaudēs nelielu daudzumu labvēlīgu vielu, bet nebūs nekāda kaitējuma.

Tēja ar ingveru, citronu un mežrozīšu

Par saaukstēšanos, lai stiprinātu imūnsistēmu, iegūtu trūkstošos vitamīnus, tie piedāvā recepti tējai ar ingveru, citronu, mežrozīšu un, ja nepieciešams, medu. Virtuve ir nepieciešama termos.

Produkti:

• 3-4 tējk. melnā tēja;
• 0, 5–1 tējk sausā sakne;
• 4 tējk. maltas mežrozīšu ogas;
• 1-2 citrona šķēlītes;
• 0, 5 - 1 l. verdošs ūdens;
• medus pēc garšas

Pavārmāksla:

1. Termoss uzsilda 10-30 minūtes.
2. Ielej ūdeni, ielieciet sastāvdaļas, ielej ūdeni, cieši pievelciet vāku.
3. Uzstājiet 30-40 minūtes, filtrējiet. Dzert, dažreiz atšķaidot.

Tas ir svarīgi! Sausais ingvers ir ļoti karsts. Ja pēc pirmā pieteikuma koncentrācija šķita pārāk augsta, ir pieļaujams samazināties līdz 0, 25 t. Koncentrācija virs 1 tējk. kaitējumu veselībai.

Tēja ar ingveru, citronu un timiānu

Produkti:

• 1-2 tējk zaļā tēja (melna, dzeltena, oolong);
• 1 tējk sausais timiāns (3-4 zaļi svaigi);
• 0, 5 tējk. svaigs rīvēts ingvers;
• 1 ēd.k. karsts ūdens;
• 1 mazs citrona gabals.

Ražošana:

1. Rīvējiet pareizo ingvera daudzumu, sagrieziet citronu.
2. Svaigs timiāns tiek malts (izmantojot sausu, tas nenozīmē).
3. Ielieciet produktus apsildāmā tējkannā.
4. Dodiet labu uzkodu 10-15 minūtes, dzert ar medu, pienu pēc garšas.

Timiāna ārstnieciskās īpašības palielina citu sastāvdaļu ieguvumu saaukstēšanās gadījumā. Kaitējums ir iespējams ar timiāna kontrindikācijām.

Tēja ar ingveru, citronu un garšvielām

Daži šo tēju pagatavo ar pienu, nevis verdošu ūdeni, bet ir lietderīgāk atšķaidīt gatavo dzērienu, nevis izmantot verdošu pienu. Šīs priekšrocības un kaitējums nemainīsies. Priekšrocības - nav putu, vārīta piena garšas, spējas kontrolēt vielas koncentrāciju un dzēriena temperatūru.

Produkti:

• 1 tējk kanēļa pulveris;
• 0, 5 tējk. sausa ingvera pulveris;
• 3 pumpuru krustnagliņas;
• 1 vidējs citrusaugļu gabals;
• 2 tējk. melnā tēja;
• 5 melni vai Jamaikas zirņi;
• 0, 4 l. karsts ūdens.

Pavārmāksla:

1. Pirmssildīšanas termoss, ielej ingveru, kanēli, tēju.
2. Nedaudz sasmalcinātas krustnagliņas, pipari, pārējās sastāvdaļas liek citronam.
3. Ielej verdošu ūdeni, atstāj infūziju 20–40 minūtes.
4. Dzert, atšķaidot ar garšu ar pienu.

Tas ir svarīgi! Ir pieļaujams izmantot keramikas tējkannu, apsildot to ar vāku, pārklājot to ar dvieli. Tas neradīs kaitējumu, bet nedaudz samazinās ieguvumu.

Tēja ar ingveru, citronu un baziliku

Tējai ir atšķirīga garša, kas ir atkarīga no bazilika daudzveidības. Pabalsts un kaitējums nemainās.

Produkti:

• 5 vidējas bazilikas lapas;
• 1 mazs citrona gabals;
• 1 tējk rīvēts svaigs ingvers;
• 2 tējk. melnā tēja;
• 1.5. karsts ūdens.

Pavārmāksla:

1. Lapas ir viegli sasmalcinātas, sagrieztas citrona, mīklas ingvers.
2. Kettle silts 1 minūti, izlej ūdeni.
3. Sastāvdaļas tiek ievietotas tējkannā 30 sekundes, slēgtas ar vāku.
4. Piepildiet trauku ar verdošu ūdeni, uzstājiet 7-12 minūtes.

Ir pieļaujams pievienot garšu medu, pienu, cukuru. Lietderīgās īpašības netiek ietekmētas.

Melnā tēja ar ingveru, citronu, medu un šokolādi

Lai izgatavotu ingvera tēju ar citronu un medu, saskaņā ar šo recepti jums nebūs kakao pulvera šķīstošā formā, bet gan daļai kakao pupiņu vai kakao šķidruma. Šokolāde, piemēram, ingvers, satur lielu daudzumu uzturvielu, stiprina imūnsistēmu, baro organismu ar mikroelementiem, vitamīniem. Tomēr šis produkts palielina dzēriena kaloriju, un tas var kaitēt skaitlim.

Produkti:

• 1 tējk. Melnā tēja;
• 1 tējk kakao pupiņas;
• 1 tējk sasmalcināts svaigs ingvers;
• 0, 5 tējk. citrona mizas;
• 0, 5 tējk. citronu sula;
• 2 ēdamk. verdošs ūdens;
• 1, 5 tējk. medus

Pavārmāksla:

1. Keramikas tējkannā uzlieciet tēju, ingveru, citronu sulu, kakao. Ielej verdošu ūdeni.
2. Dodiet brūvēt 5 minūtes, pievienojiet miziņu, medu.
3. Pēc 5 minūtēm infūzija tiek rūpīgi sajaukta, dzert karstu ar pienu.

Tas ir svarīgi! Parastais kakao pulveris nav tik bagāts ar svaigām pupiņām. Rezultāts ir mazāk labums, mazāka vielu koncentrācija, nepietiekama iedarbība.

Zaļā tēja ar ingveru, citronu, citronu balzāmu un apelsīnu miziņu

Produkti:

• 1, 5 tējk. zaļā tēja;
• 1 citrona balzāms;
• 1 tējk citronu sula;
• 0, 5 tējk. apelsīnu mizas;
• 0, 5 tējk. rīvēts ingvers;
• 1.5. karsts ūdens.

Pavārmāksla:

1. Saspiež sulu, kas ievietota tējkannā. Pievienojiet tēju, ingveru.
2. Nedaudz sasmalciniet melisu, lieciet uz citām sastāvdaļām.
3. Piepildiet ūdeni 80 ° С, uzstājiet 3 minūtes.
4. Pievienojiet miziņu, inkubē vēl 3 minūtes.

Lietojiet infūziju, kas ir pieļaujama karsta, silta, auksta, vēlams bez piena. Apelsīnu mizu pievieno ne par labu, bet aromātu.

Var kaitēt tēju ar ingveru un citronu

Papildus ieguvumiem tēja ar ingveru un citronu var būt kaitīga. Kontrindikācijas:

1. Alerģija.
2. Palielināta temperatūra.
3. Bieža asiņošana.
4. Insults, sirdslēkme.
5. Išēmiska slimība
6. Kuņģa čūla.
7. Aknu slimības, žultspūšļa, žultsceļi.
8. Zarnu slimība, kolīts.
9. Vēlā grūtniecība, zīdīšana.
10. Nākamā vai nesen atlikta darbība.

Arī tēja var izraisīt grēmas, caureju, galvassāpes. Ja rodas nevēlamas blakusparādības, produkts ir jāizslēdz no diētas.

Tas ir svarīgi! Ja rodas šaubas par kontrindikācijām, nepieciešams konsultēties ar terapeitu, lai nokārtotu noteiktās pārbaudes.

Secinājums

Tējas pagatavošana ar ingveru un citronu, persona saņem ne tikai produktu, kas dod labumu. Rezultāts - garšīgs, bagāts ar barības vielām, dzerot, sasildot un tonizējot tēju.