Mūsdienu informācijas bagātības pasaulē dažkārt ir grūti saprast, kas patiesībā ir noderīgs un kas nav. Tomēr katrai personai vispirms ir jābūt atbildīgai par savu likteni. Pēc pieejamās informācijas izpētes un konsultēšanās ar ārstu, saprast, kas no daudzajiem ierosinātajiem līdzekļiem būs īpaši noderīgs viņa ķermenim. Tātad karstu ūdeni ar citronu jau ilgu laiku ir apspriests un reklamēts dažādās drukas un tiešsaistes publikācijās. Bet, pirms steidzās pāri jaunai veselības sistēmai, ieteicams rūpīgi novērtēt visus plusi un mīnusus.

Kas ir noderīgs ķermeņa karstā citrona ūdenim

Ne visi var uzreiz sajust ideju izmantot tikai karstu ūdeni. Tā notika, ka lielākā daļa no viņiem izturas pret aukstu ūdeni ar daudz vairāk līdzjūtību. Karsts dzēriens, izņemot kafiju vai tēju. Bet, ja jūs domājat par to, tad attiecībā uz organismu un visiem tās orgāniem tas ir karstākā vai silta ūdens efekts, kas būs harmoniskākais, jo tas ir tuvāk dabiskajai temperatūrai un rada sasilšanas un relaksējošu efektu. Starp citu, ķīniešu tauta, kas pazīstama ar savu ilgmūžību, veselību un jaunatni, jau sen ir patērējusi tikai karstu ūdeni.

Protams, karstu ūdeni nedrīkst saprast kā verdošu ūdeni, bet tikai šķidrumu, kas tiek uzsildīts (vai atdzesēts) līdz apmēram + 50-60 ° C temperatūrai.

Izmantojiet karstu ūdeni ar citronu badošanos

Citroni jau sen ir bijuši vislētākie un vienlaicīgi noderīgākie augļi, dažkārt aizēnojot pat tradicionālos krievu ābolus. Tomēr pēdējos gadsimtos šie eksotiskie tropu augļi tika audzēti visur daudzos krievu ciematos, aktīvi izmantojot to labvēlīgās īpašības.

Citronu pievienošana karstam ūdenim var būt smaga ietekme uz cilvēka ķermeni ar zināmu labumu, it īpaši, ja iegūto dzērienu lietojat no rīta tukšā dūšā ar pietiekamu regularitāti.

Karstais ūdens ar citronu var viegli sagatavot visus kuņģa-zarnu trakta orgānus dienas darbu veikšanai, rūpīgi nomazgājot uzkrāto gļotu un pārtikas atliekas no kuņģa un zarnu sienām. Citronu sula kombinācijā ar karstu ūdeni var mazināt grēmas, novērst iekaisumu, novērst gāzu veidošanos zarnās un palīdzēt attīrīt to. Tiek uzskatīts, ka citronā esošās vielas stimulē žults veidošanos, kas palīdz gremošanas procesā. Tiek uzskatīts, ka citronu ūdenim ir pozitīva ietekme uz aknu darbu, bet nav zinātnisku pierādījumu par šo tēmu. Vai tas var netieši attīrīt aknas, stimulējot toksīnu izdalīšanos un izvadot tos no organisma.

Daži citronu (kālija, magnija) elementi veicina to, ka karstā citrona ūdenim ir iespēja attīrīt limfātisko sistēmu un veicināt asins artēriju relaksāciju un elastību. Un kopā ar silto dzēriena temperatūru tas var uzlabot organisma dabiskos detoksikācijas procesus caur ādu, nierēm un limfātisko sistēmu.

Karstā ūdenī ar citronu P vitamīna saturs ir diezgan augsts, kas palīdz sirds un asinsvadu sistēmai funkcionēt normāli.

Daudzi cilvēki viņu pārskatos, runājot par karstā ūdens dzeršanas priekšrocībām ar citronu tukšā dūšā, norāda, ka tas palīdz viņiem atbrīvoties no aizcietējumiem un salīdzinoši īsā laikā. Citronu ūdens faktiski diezgan efektīvi iedarbojas uz zarnu peristaltiku, no ķermeņa izņem dažādas kaitīgas vielas un daļēji paātrina vielmaiņas procesus.

Ķermeņa izdedžu samazināšana pati par sevi ir noderīga, bet tā arī izraisa pārsteidzošas izmaiņas ādā. Pēc pāris dienām dzerot karstu ūdeni ar citronu, jūs varat pamanīt ādas mirdzumu, aknes izpausmju samazināšanos un citas ar izskatu saistītas problēmas.

Citronam ir aktīvas imūnmodulācijas īpašības C vitamīna un citu minerālvielu un vitamīnu satura dēļ. Turklāt šiem tropiskajiem augļiem ir izteikta baktericīda iedarbība. Sakarā ar to, regulāra citrona ūdens izmantošana palīdzēs aizsargāt ķermeni ikgadējo infekciju laikā un aktivizē savas pretvīrusu spējas.

Daudzi cilvēki, kas no rīta ilgstoši dzer karstu ūdeni ar citronu, savos pārskatos uzsver, ka šī dzēriena lietošana ir ne tikai tā, ka tas palīdz viņiem uzmundrināt, bet arī uzturēt vitalitāti visas dienas garumā. Daži pat tos aizstāja ar ikdienas kafiju, kas pati par sevi var būt ļoti noderīga personai. Iespējams, ka citronā esošajām ēteriskajām eļļām ir spēcīgs anti-stresa efekts. Tikai citronu aromāts var cīnīties pret drosmi un nemieru.

Siltā ūdens izmantošana ar citronu no rīta

Sākotnēji ūdens ieguvums ar citrona pievienošanu sākās 20. gadsimta beigās ar tautas dietologa Theresa Chong vieglo roku. Daudzi no šī dzēriena labvēlīgajām īpašībām bija pārspīlēti, un par iespējamām kontrindikācijām, lietojot ne tik daudz domu.

Bet, ja tu tīši un regulāri dzer siltu ūdeni ar citronu tukšā dūšā, tad tās priekšrocības ir acīmredzamas:

• Siltais ūdens, ko lieto no rīta, palīdz organismam pamosties, piesātināt to ar mitrumu, un citronu pievienošana vismaz bagātina to ar noderīgiem elementiem.
• Siltais ūdens ar citronu satur optimālu C vitamīna daudzumu viegli sagremojamā veidā. Proti, šajā vitamīnā vajadzība pēc ķermeņa ir pastāvīga un katru dienu.
• Ūdens ar citronu ir viegls diurētisks efekts un palīdz iztīrīt urīnceļus no baktērijām, kas ir uzkrājušās nakti.
• Pēc ārstu domām, personai ir jālieto vismaz 2 litri ūdens dienā, pretējā gadījumā iznāks daudzas veselības problēmas. Citrons dod parastu ūdens spilgtumu un pievilcību, kas palīdz dzert lielos daudzumos nekā parasti.

Daudzi ir vienisprātis par to, ka, neraugoties uz to, ka karstais ūdens ar citronu gūst labumu un kaitējumu, pat neliels solis ceļā uz veselīgu dzīvesveidu var piepildīt personu ar prieku, lepnumu un gandarījumu.

Kāda ir citrona izmantošana ar karstu ūdeni svara zudumam

Daudzi, izmantojot karstu ūdeni ar citronu, sagaida ievērojami zaudēt svaru. Protams, pats citrona ūdens satur gandrīz nekādas kalorijas, un tāpēc tas nepalielinās ķermeņa papildu svaru. Zināmu pozitīvu lomu ietekmē kuņģa-zarnu trakta darba normalizācija. Citronskābe veicina arī tauku sadalīšanos.

Tiek uzskatīts, ka ūdens ar citronu satur ievērojamu daudzumu šķiedru un pektīnu, kas samazina apetīti un ilgu laiku saglabā sāta sajūtu. Bet šķiedra ar pektīnu pārsvarā atrodama mīkstumā un citrona miziņā - tīrā spiestā sula šajā jautājumā nepalīdz.

Tāpēc jāsaprot, ka ūdens ar citronu drīzāk var kalpot kā profilakse pret aptaukošanos. Un, lai zaudētu šīs papildu mārciņas, tas var tikai palīdzēt kopā ar sportu un citu veselīgu ēšanas metožu ieviešanu savā dzīvē.

Noteikumi karstā citrona ūdens pagatavošanai

Protams, teorētiski citrona ūdens pagatavošanai, jūs varat ņemt ūdeni no jebkuras temperatūras. Bet vārīta ūdens citrona priekšrocības var ievērojami samazināt, jo daži C vitamīns pazudīs uz visiem laikiem. No otras puses, arī ūdens lietošana, kas ir zemāka par istabas temperatūru, ir nepraktiska, jo tā tiks saglabāta kuņģī, līdz tā sasniegs ķermeņa temperatūru. Tātad, tā vietā, lai attīrītu un mitrinātu ķermeni, gluži pretēji, tas var izraisīt papildu tūsku.

Tāpēc ideālā ūdens temperatūra citronu dzēriena pagatavošanai svārstās no + 30-60 ° C. Jūs varat vārīt ūdeni un pēc atdzesēšanas pievienot citronu. Un, ja ir pieejams tīrs avota ūdens, labāk ir uzkarsēt to līdz vajadzīgajai temperatūrai bez vārīšanās.

Lai pagatavotu dzērienu, varat izmantot gan svaigi spiestu citronu sulu, gan visas citrona daļas, ieskaitot kaisus. Pēdējā gadījumā ražošanas metode ir nedaudz sarežģītāka, bet ieguvumi no šāda dzēriena izgatavošanas ir nesalīdzināmi lielāki.

Vienkāršākā karstā ūdens recepte ar citronu

Vienkāršākais veids, kā sagatavot veselīgu citrona dzērienu, ir šāds:

1. Apkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
2. Ielej 200 ml karsta ūdens glāzē.
3. Pagaidiet, līdz tas atdziest līdz + 60 ° C.
4. Aplejiet citronu vārītu ūdeni, sagrieziet šķēlītēs no 1/3 līdz pusei augļu.
5. Novietojiet šķēles glāzē karsta ūdens un uzmanīgi tos sasmalciniet.

Šajā dzērienā paliks pilnīgi visas citrona labvēlīgās īpašības.

Padoms! Ja garša šķiet pārāk skāba, tad, lai to saskaņotu, varat pievienot 1 tējk. medus

Silts ūdens recepte ar citronu sulu

Ir viegli pagatavot dzērienu, kas sastāv tikai no citronu sulas un ūdens.

1. Ielej 200 ml silta dzidra ūdens glāzē.
2. Pievienot glāzei 2 ēdamk. l gatavs vai svaigi spiests citrona sula.

Karsts ūdens ar rīvētu citronu

Visām citrona barības vielām, cik vien iespējams, nonāca dzērienā, pirms pievienošanas augļi ieteicams sasmalcināti.

Jums būs nepieciešams:

• 1 citrona;
• 400-500 ml ūdens.

Ražošana:

1. Citronu lieto ar verdošu ūdeni un smalku rīvei nomazgā smalku dzeltenā mizas slāni.
2. Sēklas izņem no celulozes un sasmalcina kopā ar miziņu blenderī.
3. Pievieno konteineram ar siltu ūdeni, samaisa un filtrē.

Kā dzert karstu vai siltu citrona ūdeni

Dzert citronu ūdeni vēlams pusstundu pirms ēdienreizes no rīta. Vienlaikus nevajadzētu dzert vairāk nekā 200 ml. Šeit regularitāte ir svarīgāka par daudzumu.

Padoms! Lai samazinātu citronu sulas kaitīgo ietekmi uz zobu emalju, labāk dzert ūdeni caur salmiem.

Ierobežojumi un kontrindikācijas

Dažos gadījumos kaitējums, ko izraisa verdoša ūdens izmantošana ar citronu, ir daudz taustāmāks nekā ieguvums. Nav ieteicams lietot citronu ūdeni cilvēkiem ar aknu, nieru un kuņģa-zarnu trakta slimībām. Īpaši kaitīgs ir ūdens ar citronu tiem, kam ir gastrīts ar augstu skābumu vai kuņģa čūlu.

Arī citronu ūdens ir kontrindicēts alerģijas gadījumā pret citrusaugļiem.

Secinājums

Karstajam ūdenim ar citronu var būt cilvēka tonizējošs un dziedinošs efekts, un tas var arī radīt būtisku kaitējumu. Ja tās lietošanai nav acīmredzamu kontrindikāciju, tad jūs varat mēģināt koncentrēties tikai uz savām jūtām.